季節の変わり目、雨の日の過ごし方と心の癒し方 この時期は寒暖差による更年期症状が現れる方も多いかと思いますが、適切な体温調節とバランスの取れた食生活がアンチエイジング効果にも繋がります。ヨガや瞑想も効果的です。体質改善に努め、毎日を健…